As férias escolares são um momento para relaxar na alimentação das crianças?

Muitos pais acham que sim, e deixam que os filhos determinem o que comer. A pergunta que eu faço é: você já parou para contar quantos dias de férias seu filho terá?

Acompanhe meu raciocínio. São em média 30 dias de férias, e em cada um deles a criança faz cerca de 5 refeições (café da manhã, almoço, lanche, jantar e ceia), o que totaliza 150 refeições no mês.  Você já imaginou liberar geral? Qual seria o resultado na saúde?

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Seu filho poderá ganhar um peso extra, dor de barriga, cárie pelo excesso de açúcar, dor de estômago, cansaço, sono irregular… Portanto, cuide do que ele come. Quer oferecer uma guloseima? Não tem problema. Mas lembre de deixar as demais refeições saudáveis. Se a criança quer pizza no jantar, pode dar, mas capriche no café da manhã, almoço e lanche.

Se irá viajar pelo Brasil ou fora do país, não tem desculpas: organize os lanches, vá ao supermercado antes ou no começo da viagem, procure estabelecimentos que ofereçam alimentos saudáveis também.

Saúde é um objetivo de vida sério, não dê chance para seu filho adoecer pela má alimentação!

 

 

Fonte: Daqui Dali