Dormir tarde, acordar cedo, acordar perto da hora de sair, famílias sem rotina e falta de ingredientes para elaborar as refeições em casa podem ser a causa de as crianças dispensarem o café da manhã. E quando os pais perguntam, elas dizem que não têm fome.

A família que não tem o hábito de realizar a primeira refeição do dia não achará importante. No entanto, estudos comprovam sua necessidade porque:

  • é a primeira fonte de nutrientes e energia do dia’
  • melhora o desempenho intelectual (aumento de atenção, comportamento, raciocínio lógico),
  • está associado com um estilo de vida saudável.

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A criança bem-nutrida e que faz a primeira refeição do dia terá energia para os estudos e para interagir com as pessoas que a rodeiam. Lembre que variedade, quantidade e porções adequadas fazem a diferença. Não é exagerar na quantidade, mas garantir os nutrientes essenciais para o bom desenvolvimento físico e mental.

Ao pular o desjejum, perde-se a oportunidade de ingerir micronutrientes essenciais, o que não será compensado em outras refeições e poderá causar prejuízos ao crescimento e ao desenvolvimento.

 

 

Fonte: Daqui Dali