Cinco atitudes para perder peso

Posted by on 4 set, 2017 in Fique por dentro, Slider | 0 comments

Chega de desculpas, tome já uma atitude e perca peso! 1- Não compre, tire de sua casa e de perto de você tudo que sabe que engorda; 2- Se quer perder peso, não pode comer só um pedacinho… ou só experimentar. Tenha foco! 3- Determine horários de refeições, pare de “beliscar”; 4- Doces e alimentos ricos em gorduras engordam sim! Não se engane! 5- Inclua alimentos saudáveis que promovam saciedade como alimentos integrais, verduras, legumes,...

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Por que você deve tomar leite? Descubra e decida

Posted by on 21 ago, 2017 in Fique por dentro, Slider | 0 comments

O leite e seus derivados são boas fontes de proteínas, cálcio e vitaminas. No entanto, são tantas matérias contrárias ao seu consumo que fica difícil saber qual o caminho seguir. Se você não tem restrições ou alergia ao leite e seus derivados não há motivos para a exclusão total em sua alimentação. É um alimento que dá saciedade até a próxima refeição, ajuda a relaxar o corpo, melhora o sono, hidrata, é fonte de vitamina A e D, e é versátil na...

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Transtornos alimentares: entenda as principais características de cada um

Posted by on 16 ago, 2017 in Fique por dentro, Slider | 0 comments

Transtornos alimentares são doenças que se manifestam pelas mudanças do comportamento alimentar. A pessoa tem uma preocupação exagerada quanto a sua imagem corporal (peso e forma do corpo). Não há uma causa definida, mas muitas vezes o início pode acontecer por um evento importante da vida que leva a dietas extremas. Existem três tipos: anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno alimentar não especificado. Anorexia nervosa: a pessoa diminui...

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Está com o colesterol alto? Saiba o que incluir e o que tirar da dieta

Posted by on 2 ago, 2017 in Slider | 0 comments

Estou com o colesterol alto, o que faço?”, muitos se perguntam. É indispensável ter uma vida mais saudável através da boa alimentação, rotina de exercícios físicos, controle de peso, qualidade de sono, abandonar o cigarro, e em alguns casos apelar para medicações.   Para cuidar da alimentação, é necessário reduzir gorduras saturadas. Então, evite: – Leite integral, queijos amarelos, creme de leite, leite condensado, manteiga, gordura...

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