Não deixe que as festas de final de ano atrapalhem a sua saúde e boa forma

Posted by on 28 nov, 2017 in Fique por dentro, Slider | 0 comments

Evento de final do ano é um verdadeiro pecado para quem segue uma reeducação alimentar. Os convites chegam, as confraternizações acontecem, os happy hour são uma verdadeira alegria. Claro que é raro alguém marcar uma reunião para comer saladas ou frutas, ou para tomar chá. As opções são mais calóricas e podem ter bebida alcoólica, doces e gorduras. Ir ou não ir, eis a questão! Acho que você deve participar sim, afinal, será um evento em um dia...

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Vestibular: o que os jovens devem comer para manter a saúde e a energia em alta?

Posted by on 28 nov, 2017 in Fique por dentro, Slider | 0 comments

Passado o Enem e alguns vestibulares, a maratona ainda continua. O cansaço mental é evidente, então se preocupar em estar saudável torna-se um desafio. Uma ajuda para os vestibulandos é nutrir o corpo, por isso não podem descuidar do que levar para comer no dia da prova. Que tal algumas dicas? barras de cereal; barras de “nuts” (castanhas); bolachas sem recheio; água de coco ou sucos industrializados (deixe no freezer na noite anterior e leve...

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Crianças x café da manhã: a importância do desjejum para os pequenos

Posted by on 28 nov, 2017 in Fique por dentro, Slider | 0 comments

Dormir tarde, acordar cedo, acordar perto da hora de sair, famílias sem rotina e falta de ingredientes para elaborar as refeições em casa podem ser a causa de as crianças dispensarem o café da manhã. E quando os pais perguntam, elas dizem que não têm fome. A família que não tem o hábito de realizar a primeira refeição do dia não achará importante. No entanto, estudos comprovam sua necessidade porque: é a primeira fonte de nutrientes e energia...

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Dieta do abacaxi: vale a pena?

Posted by on 18 out, 2017 in Fique por dentro, Slider | 0 comments

Mais uma dieta “milagrosa”… Agora com essa fruta linda e gostosa Conhece a dieta do abacaxi? A gente explica. A ideia por trás do regime consiste, basicamente, em fazer do abacaxi sua principal opção alimentícia em todas as refeições, durante dois ou três dias por semana. Ou seja, é abacaxi no café da manhã, como aperitivo, no almoço, na ceia… detalhe, ele deve sempre vir acompanhado de alimentos protéicos, como peixes, ovos e...

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